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Ihr habt bestimmt schon von den Kochboxen von HelloFresh gehört, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Wer mal unverbindlich hineinschnuppern möchte, kann sich viele neue Inspirationen aus dem Buch „HelloFresh vegetarisch und vegan – Einfach besser essen – jeden Tag“, erschienen bei der Dorling Kindersley Verlag GmbH, holen. Über 50 Rezepte laden dazu ein, Neues auszuprobieren und sich noch dazu bewusst, lecker und ausgewogen zu ernähren.
Die Rezepte sind in folgende Kapitel unterteilt:
– Quick & Easy
– Happy Family
– Cook to Impress
– Balanced Cooking
– Soul Food
Im Vorwort wird in aller Kürze vorgestellt, für was HelloFresh steht, wie es funktioniert und was die Leser im Buch erwartet. Danach folgt eine Erläuterung der Mission von HelloFresh mitsamt den Zielen. Wer davon noch nicht überzeugt ist, sollte sich noch die weiteren Vorteile wie Reduzieren der Lebensmittelverschwendung und des Verpackungsmülls, direkte Lieferketten, etc. genauer durchlesen.
Ein praktischer Saisonkalender zeigt auf einen Blick, wann welches Gemüse frisch geerntet wird oder aus Lagerbeständen verfügbar ist. Weiters werden die wichtigsten Zutaten wie zB Brot, Kräuter, Gewürze, Pasta, Teig, Tofu, usw. mit allerlei Infos vorgestellt. Auch auf die richtige Lagerung von Lebensmitteln im Kühlschrank sowie allgemein, sortieren, einfrieren, Resteverwertung,… wird näher eingegangen.
Im Anschluss geht es auch schon an die unterschiedlichen Rezepte, welche neben Titel, einleitende Worte, die Angabe von Zeitaufwand, Portionsgröße und der benötigten Zutaten sowie ein Foto der fertigen Speise enthalten. Zusätzlich gibt es viele Tipps zur Zubereitung oder für Variationen. Die Anleitungen selbst sind in einzelne Arbeitsschritte mit jeweiligem Schritt-für-Schritt-Foto unterteilt und sind sehr detailliert erklärt, was besonders Kochanfängern zugute kommt. Bei der Zubereitung wird großteils auf gängige Zutaten, oftmals auch (Halb-)Fertigprodukte wie Knödelteig, Spätzle, Gnocchis, Pizzateig, etc., zurückgegriffen.
Die Rezeptauswahl ist sehr vielfältig, modern und lässt meiner Meinung nach keine Wünsche offen: tropische Salat-Bowl, Green-Goddess-Sandwich, Cheesy Smashed Potatoes, Lauch-Flammkuchen mit Mozzarella, Kokos-Tomaten-Cremesuppe, würziges Massaman-Curry, Chili-Nudeln, Kokos-Limetten-Reis, veganer Tex-Mex-Salat, italienische Schupfnudelpfanne, Tandoori-Blumenkohl, Champignon-Baguettes, Wildreis-Bowl, Zaziki-Burger, uvm.
Das Layout finde ich aufgrund der vielen Fotos sehr locker und erfrischend, sodass man gerne darin blättert und gustiert. Am Ende des Buches befindet sich das nach Kategorien bzw. Schlagworten und Rezepttitel alphabetisch sortierte Register.
Fazit: Ein tolles Buch mit schönen Fotos und vielen, kreativen und neuen Rezeptinspirationen, die zeigen wie abwechslungsreich vegetarische und vegane Kost sein kann. Durch die detaillierten Anleitungen gepaart mit den Schritt-für-Schritt-Fotos gelingt die Umsetzung kinderleicht!
© Dorling Kindersley Verlag GmbH
HelloFresh vegetarisch und vegan
Einfach besser essen – jeden Tag
Hardcover
240 Seiten
Format: 19,8 x 25,4 cm
ISBN: 978-3-8310-4578-5
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