artgerecht – Das andere Kleinkinderbuch

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Kleinkinder sind unglaublich süß und können gleichzeitig ihre Eltern hin und wieder zur Weißglut und Verzweiflung treiben. Wieso isst mein Kind auf einmal kein Gemüse mehr? Warum kriegt es einen Tobsuchtanfall, wenn es zb die Süßigkeiten im Supermarkt nicht bekommt? Das und viele andere Fragen, mit denen sich wohl oder übel bestimmt alle Eltern im Laufe ihrer Karriere mal herumschlagen dürfen, beantwortet Nicola Schmidt, selbst zweifache Mutter, Erfolgsautorin und Begründerin des artgerecht-Projektes in ihrem Buch „artgerecht – Das andere Kleinkinderbuch“, erschienen beim Kösel-Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH.

Zu Beginn der Blick ins Inhaltsverzeichnis:
– Artgerecht essen
– Artgerecht schlafen
– Artgerecht sauber
– Artgerecht spielen
– Artgerecht Familie sein
– Artgerecht eigenständig werden
– Artgerecht betreuen
– Artgerecht leben

Im Vorwort schildert die Autorin eine Anekdote aus dem Alltag mit ihren beiden Kindern und welche Motivation hinter dem Buch steckt. Der Beginn der einzelnen Kapitel wird durch Deckblätter mit passenden Sprüchen bzw. Zitaten und Illustrationen hervorgehoben. Wichtige Infos sind übersichtlich in Kästchen zusammengefasst. Diverse Elternaussagen zu den unterschiedlichen Themen sowie FAQs werden ebenfalls angeführt und zeigen, dass auch andere Eltern nicht allwissend sind und vor den selben Herausforderungen stehen. Nicola Schmidt lässt auch immer wieder auf gekonnte Art und Weise Studienergebnisse mit Zahlen und Fakten mit einfließen, ohne dass diese schwer daherkommen.

Die Autorin geht auf diverse Bereiche wie Erwartungen, Rollen der Familienmitglieder, Bedürfnisse, Gefühle, uvm. ein und hilft dabei die Denk- und Sichtweise der Kinder besser zu verstehen was zu einem harmonischerem Miteinander führt. Dadurch kann man Streitereien (auch zwischen Geschwistern), Differenzen,… verstehen und gemeinsam nach Lösungen suchen. Nicola Schmidt wirft auch immer wieder einen Blick in andere Kulturen und zeigt auf wie dort damit umgegangen wird.

Generell gilt, dass es keine Patentlösungen gibt und jedes Kind anders ist – also, was bei dem einen gut funktioniert, muss nicht bei dem anderen auch funktionieren. Das Buch versteht sich als Ratgeber, der diverse Möglichkeiten aufzeigt und der Leser selbst entscheidet was er davon ausprobieren und umsetzen möchte und was nicht. Jede Menge tolle praktische Tipps helfen dabei das Gelesene in die Praxis umzusetzen und die erfrischende, lockere Art der Autorin unterstützt, generell alles etwas entspannter zu sehen und auch Rückschritte annehmen zu können.

Den Abschluss bilden das Nachwort, die Danksagung und der Anhang mit der Auflistung der Fußnoten samt Quellen sowie ein alphabetisches Stichwortregister.

Fazit: Ein großartiger, einfühlsamer und angenehm zu lesender Ratgeber, der uns die komplexen Vorgänge im Körper und Gehirn unserer Kinder auf unkomplizierte Art erklärt und somit dabei hilft, die üblichen (Streit-)Themen mit anderen Augen zu sehen und diese im Sinne aller friedlich beizulegen. Raus aus dem Erwartungsdruck, Stress und falschen Glaubenssätzen und rein in einen entspannten, harmonischen und menschlichen Umgang miteinander!

© Kösel-Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

artgerecht – Das andere Kleinkinderbuch
Nicola Schmidt

Hardcover
304 Seiten
Format: 17 x 24 cm
ISBN: 978-3-4663-1096-8

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Hallo Glück, dich gibt’s ja doch!

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Manchmal verläuft das Leben nicht so, wie man es sich vorstellt – und so steht man da, als alleinerziehende Mutter, die versucht irgendwie den Spagat zwischen mehreren, verschiedenen Jobs und der Familie zu schaffen und dabei selbst am Rande eines Nervenzusammenbruchs nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Genau über diese Herausforderungen, sowie ihren Ausbruch aus dem Hamsterrad und ihren Aufbruch zu einer abenteuerlichen Fahrradreise berichtet Jasmin Böhm in ihrem Buch „Hallo Glück, dich gibt’s ja doch! – Wie ich mich nach einer Lebenskrise zusammen mit meinem Sohn in ein großes Abenteuer stürzte“, erschienen beim Kailash Verlag in der Verlagsgruppe Penguin Random House GmbH.

Das Inhaltsverzeichnis ist in folgende Kapitel unterteilt:
– 1. Ist jedes Ende ein Anfang?
– 2. Mut oder Angst: Ich habe eine Wahl!
– 3. Aufbruch in eine neue Zeit
– 4. Mama immer da
– 5. Die Vergangenheit holt mich ein
– 6. Blick nach vorn!
– 7. Albtraum im Paradies
– 8. Langsamkeit lernen
– 9. Gelassenheit finden
– 10. Was bleibt am Ende einer Reise übrig?

Nach einem Vorwort von Lars Amend gibt Jasmin Böhm im Prolog Einblicke in ihre Kindheit und Schicksalsschläge. Danach folgt auch schon ein direkter Einstieg in die Lebenskrise und das Gefühlschaos, an dem die Autorin die Leser in Form von inneren Monologen teilhaben lässt. Aufgrund der detailliert geschilderten und sehr persönlichen Gedanken und Gefühle, kann man sich als Leser sehr gut in die alleinerziehende Mutter hineinversetzen und erlebt alles hautnah mit, was zu der einen oder anderen (Freuden-)Träne führen kann.

Und so entschließt die Autorin die Reißleine zu ziehen, ihre vier Jobs zu kündigen und trotz finanzieller Hürden und Zukunftsängste gemeinsam mit ihrem zweijährigen Sohn zu einer Fahrradreise von Offenbach nach Südspanien aufzubrechen. Dabei erzählt sie von den verschiedenen Begegnungen, Herausforderungen und Erkenntnissen, die sich im Zuge der Reise ereignen und regt durch ihre Gedanken zu unterschiedlichen Themen wie zB Gleichberechtigung, über vermeintliche Grenzen / Kräfte hinausgehen, Geduld, Konsum, was ist wirklich wichtig, was braucht man zum glücklich sein,… dazu an, bisherige Glaubenssätze und Denkmuster zu hinterfragen.

Die Kapitel sind jeweils in Tage, versehen mit Datum, Ortsangabe und Titel, unterteilt und die Gestaltung des Buches ist in schwarz-weiß gehalten. Der vordere und hintere Einband sind mit farbigen Fotos der Reise versehen und die hintere Umschlagklappe beinhaltet das Autorinnenporträt. Den Abschluss des Buches bilden eine Abbildung der Reiseroute und die Danksagung.

Fazit: Ein schönes und emotionales Buch, über eine große Abenteuerreise, die wachrüttelt und dazu motiviert seinen Träumen zu folgen, egal wie ausweglos und verfahren einem das Leben auch erscheint!

© Kailash Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

Hallo Glück, dich gibt’s ja doch!
Wie ich mich nach einer Lebenskrise zusammen mit meinem Sohn
in ein großes Abenteuer stürzte
Jasmin Böhm

Softcover
320 Seiten
Format: 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-4246-3240-8

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Rock your life

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Früh wird uns der Glaubenssatz „Nur wer hart arbeitet, hat Erfolg und kann im Leben was erreichen“ in die Wiege gelegt. Dass dem nicht so ist, zeigt Rudolf Schenker, Gründer und Gitarrist der Band Scorpions gemeinsam mit Lars Amend, im Buch „Rock your life – Steh zu deinen Träumen und der Erfolg kommt von allein“, erschienen beim Kailash Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, anhand seiner beeindruckenden Lebensgeschichte.

Werfen wir gleich mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis:
– Einführung von Lars Amend
– Vorwort von Paulo Coelho
– Einleitung von Rudolf Schenker
– Kapitel 1: Mit den Augen eines Kindes
– Kapitel 2: Du kannst nicht scheitern!
– Kapitel 3: Achte auf die Zeichen deiner Umwelt
– Kapitel 4: Volkskrankheit Angst
– Kapitel 5: Let’s talk about money!
– Kapitel 6: Die Seele, der Körper, der Geist
– Kapitel 7: Erziehung
– Kapitel 8: Liebe
– Kapitel 9: Wir sind alle Krieger des Lichts
– Kapitel 10 (Bonus): Rudolf Schenker und Lars Amend im Gespräch (2021)
– Danksagung
– Literaturnachweis

Auf der vorderen Umschlagklappe ist eine Kurzbeschreibung und auf der hinteren sind die Autorenporträts abgedruckt. Die Vorwörter geben Einblick in die Entstehung, sowie die Wirkung und die Bedeutung des Buches. Die Autoren zeigen auf wie wir von klein auf in ein (Leistungs-)System gepresst werden, das wider unserer Natur ist und ermutigen dazu, wieder wie Kinder zu sein. Ein weiterer wichtiger Faktor auf der Suche nach dem Glück ist es, die Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen anstatt sich in eine Opferrolle zu begeben, die uns aller Macht beraubt.

Rudolf Schenker lässt den Leser anhand von zahlreichen Anekdoten aus mehr als 50 Jahren Bandgeschichte an seinen Erkenntnissen, schweren Entscheidungen, Wendepunkten und diversen Aufs und Abs teilhaben. Durch die mit teilweisen, direkten Ansprachen abgewechselten Erzählungen kommt es zu einem besonders ansprechenden Leseerlebnis, das gleichzeitig unterhaltsam und tiefgreifend ist als auch nachdenklich stimmt. Auch über die Schlüsselrollen im Leben der beiden Autoren auf dem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben, nämlich Yoga und Meditation, erfährt der Leser einiges.

Die Gestaltung des Buches ist schlicht und in schwarz-weiß gehalten, was gut zum Thema passt und nicht vom Wesentlichen ablenkt. Das letzte Kapitel ist in Form eines Dialoges zwischen Rudolf Schenker und Lars Amend über diverse aktuelle Themen geführt. Den Abschluss bilden die Danksagungen der beiden Autoren und der Literaturnachweis.

Fazit: Ein großartiges Buch, das inspirierend, berührend und gleichzeitig sehr angenehm zu lesen ist. Die beiden Autoren zeigen anhand von vielen Lebensgeschichten auf, dass die oberste Priorität im Leben die Freude und nicht der Leistungsstress und Konsumwahn sein soll. Die Erzählungen regen zum Um- und Nachdenken an und öffnen hoffentlich vielen Menschen die Augen – für eine schönere und zufriedenere Welt!

© Kailash Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

Rock your life
Steh zu deinen Träumen und der Erfolg kommt von allein
Rudolf Schenker und Lars Amend

Softcover
384 Seiten
Format: 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-4246-3230-9

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Resilienz für dich

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Wieso gehen manche Menschen aus Krisen gestärkt hervor wohingegen andere am Boden zerstört sind und aus dem tiefen Loch, in das sie gefallen sind, nicht mehr herausfinden? Woran liegt das und kann diese Fähigkeit vielleicht erlernt oder trainiert werden? Antwort auf das und viele weitere Fragen gibt das Buch von Bibo Loebnau mit dem Titel „Resilienz für dich – Krisen sind Chancen!“, welches bei der arsEdition GmbH erschienen ist.

Folgende Kapitel erwarten euch:
– Free your mind
– Das Zauberwort gegen Stress heißt – Resilienz
– Das tiefe Loch – Wie es zu einer Krise kommen kann
– Wunderwerk Gehirn – Was passiert da in uns?
– Mach dich nicht verrückt – Wie du ein Gedankenkarussell stoppst
– Im Nebel versunken – Endlich Klarheit schaffen
– Die dunkle Wolke – Mit Selbstliebe ins Licht
– Kein Ausweg in Sicht – Durch Optimismus Lösungen finden
– Das schaffe ich nicht! – Doch, den du entscheidest!
– Das schaffe ich! – Wie du zu einer positiveren Einstellung gelangst
– Schreib dich glücklich! – Dein Dankbarkeitstagebuch
– Schmeiß den Ballast über Bord – Schluss mit Jammern!
– Überrasche dich selbst – Befreie dich aus eingeübten Verhaltensmustern
– Es liegt an dir! – Entdecke deine Selbstwirksamkeit
– Jeder geht mit Krisen anders um – Verschiedene Arten von Coping
– Das gönne ich mir! – Schenk dir mehr Achtsamkeit
– Iss dich stark – Was deine Ernährung mit Resilienz zu tun hat
– Gesunder Körper, gesunder Geist – Bewegung macht glücklich!
– Jetzt erst recht! – Die Krise als Chance erkennen

Bereits in der Einleitung werden diverse Situationen, die das Leben durcheinander bringen und jeder schon mal erlebt hat, aufgezeigt, sodass man sich gut angesprochen fühlt. Aber auch eine Ermutigung, dass es wieder bergauf geht, fehlt nicht. Im Anschluss wird von Grund auf erklärt um was es sich bei Resilienz handelt und wie diese wirkt. Sehr aufschlussreich ist auch die Erläuterung der unterschiedlichen Vorgänge im Körper und wie es zu Krisen kommt.

Zwischen den einzelnen Themenbereichen wie zB Selbstliebe, Opferhaltung aufgeben, Gedankenkarussel stoppen, wie positiv denken, Jammern, uvm. fließen auch immer wieder schöne, positive und motivierende Sprüche und Zitate mit dazu passenden Grafiken ein, die für eine liebevolle, stimmige Gestaltung sorgen. Das lädt neben dem Lesen auch zum immer wieder Durchblättern ein! Ein praktisches Lesebändchen hilft dabei die richtige Seite zu finden. Neben vielen tollen Tipps und Anregungen enthält das Buch auch Mantras und Meditationen. Ebenso ist ausreichend Platz zum Ausfüllen bei den einzelnen Kapiteln, sowie am Schluss des Buches für eigene Notizen gegeben.

Das Kapitel „Iss dich stark“ enthält eine praktische Liste mit Lebensmitteln, die glücklich machen, und zeigt wie sich unsere Ernährung auf unser Leben auswirkt. Die vorgestellten Methoden und Tipps bedürfen keinen großen Aufwandes und lassen sich gut im Alltag umsetzen.

Fazit: Ein tolles, motivierendes und aufbauendes Buch, das mit seinen wirksamen Tipps eine sehr gute Hilfestellung leistet und dabei unterstützt seine innere Kraft zu stärken – so kann es gelingen der nächsten Krise fest in die Augen zu schauen und diese sogar in eine Chance zu verwandeln!

© arsEdition GmbH

Resilienz für dich – Krisen sind Chancen!
Bibo Loebnau

Softcover
128 Seiten
Format: 15,3 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-8458-4351-3

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Rituale

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Seitdem es die Menschheit gibt, seitdem gibt es auch Rituale – sie stärken uns, geben uns Halt und vermitteln uns ein Gefühl von Sicherheit, das gerade in der heutigen Zeit, in der alles immer stressiger wird und das Leben quasi an uns vorbeirast, eine immer wichtigere Rolle spielt. Wie wir die Kraft der Rituale für uns nutzen und diese in unser Leben integrieren können, zeigt uns Christine Dohler in ihrem Buch „Rituale – Wie sie uns im Leben stärken“, erschienen beim Wilhelm Goldmann Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH.

Das Inhaltsverzeichnis ist folgendermaßen unterteilt:
– 1. Sich selbst stärken: warum wir Rituale brauchen
– 2. Bewusst aufwachen: die Kraft des Morgenrituals
– 3. Achtsam durch den Tag: Rituale im Alltag und bei der Arbeit
– 4. In seinem Element sein: Naturrituale
– 5. Ein Ritual erschaffen: das Cacao-Ritual
– 6. Auf einem Trip zu sich selbst: bewusstseinserweiternde Rituale
– 7. Das Leben feiern: alternative Festrituale
– 8. Sich selbst ins Lot bringen: die weiblichen und männlichen Anteile in uns
– 9: Liebe finden: die Magie der Liebesrituale
– 10. Kinder begleiten: Rituale von der Geburt bis ins Teenageralter
– 11. Abschalten und entspannen: Abend- und Einschlafrituale

Im Vorwort erfährt der Leser mehr über die Wirkungen von Ritualen, wie das Buch entstanden ist und auch wie dieses anzuwenden ist. Die Autorin, die vielen Ritualen rund um den Globus jenseits der unterschiedlichen Religionen beigewohnt hat, ruft dabei auf, offen für Neues zu sein, aber auch der eigenen Skepsis dabei Gehör zu schenken ob ein bestimmtes Ritual für einen selbst passend und stimmig ist , ob gegebenenfalls Abänderungen vorgenommen werden können oder es bleiben zu lassen. Ganz ohne Zwang, dem eigenen Gefühl vertrauen und sich nicht verbiegen.

Im Anschluss erzählt Christine Dohler von ihrer Sehnsucht den tieferen Sinn des Lebens zu ergründen, Wurzeln zu finden und was sie alles auf dieser Suche erlebt hat. Sehr gut gefällt mir, dass ebenso Grundlegendes wie was ein Ritual überhaupt ist, erläutert wird, da wir uns diesen oft gar nicht so bewusst sind wie zB der morgendliche Kaffee, das jährliche Aufstellen des Weihnachtsbaumes, der Ringetausch bei Eheschließung, etc. Neben allseits bekannten Ritualen können diese aber auch sehr individuell gestaltet werden – ganz nach Lust und Laune, wie sie einem selbst gut tun.

Weiters zeigt die Autorin sowohl wie man bewusst und gestärkt in den Morgen starten kann – hier verrät sie ihr persönliches Morgenritual – als auch wie man achtsam durch den Tag kommt und diesen auch gut und entspannt abschließt. Dabei lässt Christine Dohler immer wieder viele persönliche Geschichten und Erlebnisse mit einfließen. Wie wichtig Rituale und die daraus gewonnene Sicherheit für Kinder sind und wie diese optimal ihr Leben lang begleitet werden, wird im zehnten Kapitel behandelt. Sehr schön finde ich, dass dazu ermutigt wird, seine eigenen, quasi maßgeschneiderten Rituale zu kreieren und auch gezeigt wird, wie diese Teil des Alltags werden können.

Das Buch ist schlicht in schwarz-weiß gestaltet und enthält keine Fotos oder Grafiken. Am Ende befindet sich die Danksagung, das Literaturverzeichnis und die Anmerkungen zu den Fußnoten.

Fazit: Ein interessantes und gut zu lesendes Buch, das Rituale für die unterschiedlichen Lebensbereiche bietet und zeigt welche bedeutende Rolle, diese in unser aller Leben spielen und wie sie dabei helfen können, uns mehr Sicherheit und Kraft zu geben!

© Wilhelm Goldmann Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH

Rituale
Wie sie uns im Leben stärken
Christine Dohler

Softcover
224 Seiten
Format: 13,5 x 20,6 cm
ISBN: 978-3-4422-2320-6

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