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Seine beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen, raus aus der Opferrolle zu kommen und jeden Tag aktiv und nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten – das klingt doch toll oder? „Fast zu schön um wahr zu sein“ oder „und wie soll das bitte funktionieren?“, wird sich vielleicht der eine oder andere von euch denken. Wie das genau gelingen kann und welche wichtige Rolle hierbei unsere Gedanken spielen, zeigt Kurt Tepperwein anschaulich in seinem Buch „Praxisbuch Mentaltraining – Entspannen, Neue Kraft schöpfen, Das Leben gestalten“, erschienen beim Wilhelm Heyne Verlag, in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH.
Das Inhaltsverzeichnis ist in folgende Kapitel unterteilt:
– Vorwort
– Zu sich selbst finden
– Annehmen, was ist
– Die Aufmerksamkeit steuern
– Selbst-Bewusst leben
– Konzentrationsfähigkeit entwickeln
– Die Kraft der Imagination nutzen
– Ziele gestalten und verwirklichen
– Mitgestalten
– Anhang
Das Vorwort gibt Aufschluss darüber, was die Leser im Buch erwartet, wie dieses aufgebaut ist und wie man am Besten damit arbeitet. Als Einstieg in die Thematik erklärt Kurt Tepperwein anhand von Beispielen Grundlegendes: Was ist Mentaltraining? Wie wirkt es? Wo kann es ausgeübt werden? Wieso ist Mentaltraining so wertvoll? Welche Vorteile bietet es? Dabei werden die Leser direkt angesprochen, was das Ganze noch etwas persönlicher macht.
Durch den achtstufigen Aufbau des Buches wird man direkt an der Hand genommen und geht gemeinsam Schritt-für-Schritt in Richtung seiner Ziele und des Erfolgs. Viele Übungen mit Fragestellungen als Hilfe laden zum Mitmachen ein und dienen dazu sich genauer mit sich selbst auseinanderzusetzen, sich kennenzulernen und über sich selbst zu reflexieren.
Die vielen praktischen Beispiele machen das Gelesene bzw. Gelernte greifbar und sehr gut verständlich. Besonders wichtige Informationen und die unzähligen Geschichten aus dem Alltag verschiedener Menschen sind in Kästchen hervorgehoben. Das Layout ist schlicht in schwarz-weiß gehalten und gelegentliche passend Sprüche oder Zitate lockern den Text etwas auf.
Insgesamt ist das Buch meiner Meinung nach aufgrund der direkten Ansprache und der vielen Beispiele und Übungen sehr angenehm zu lesen und sehr praxisorientiert. Am Ende befinden sich eine alphabetische Übersicht über die erläuterten Übungen, sodass diese jederzeit bei Bedarf schnell wieder nachgeschlagen werden können, und das Autorenporträt.
Fazit: Ein sehr interessantes und praxisbezogenes Buch zum Thema Mentaltraining, das anhand vieler praktischer Beispiele und den unterschiedlichsten Übungen zeigt, wie jeder die Kraft seiner Gedanken für sich nutzen, Kraft tanken und sein eigenes Leben aktiv gestalten kann.
© Wilhelm Heyne Verlag in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Praxisbuch Mentaltraining
Entspannen – Neue Kraft schöpfen – Das Leben gestalten
Kurt Tepperwein
Softcover
192 Seiten
Format: 11,8 x 18,7 cm
ISBN: 978-3-4537-0306-3
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